Especialista orienta cuidados contra a ansiedade climática em períodos de alerta
O excesso de informações sobre eventos extremos pode intensificar medo e ansiedade, segundo a especialista Marly Terezinha Perrelli. Ela recomenda acompanhar fontes oficiais, evitar conteúdos alarmistas e buscar apoio quando os sintomas prejudicarem a rotina.
A ansiedade climática foi tema de um quadro especial sobre o fenômeno El Niño nesta quinta-feira, 1º. A abordagem tratou dos efeitos da preocupação com eventos extremos e possíveis situações de risco sobre a saúde mental.
Marly Terezinha Perrelli, coordenadora da Comissão de Psicologia de Crises, Emergências e Desastres, explicou que a ansiedade é uma reação natural, mas pode aumentar diante de riscos reais ou da expectativa de que algo negativo aconteça. Segundo ela, a intensificação desse sentimento pode levar a quadros de pânico.
A orientação é buscar informações em canais oficiais, especialmente sobre a previsão do tempo, e não compartilhar notícias falsas ou conteúdos alarmistas. A especialista também recomenda manter a mente ocupada com atividades como pintura, artesanato e outros passatempos, que podem ajudar a interromper pensamentos repetitivos.
Marly ainda destaca a importância do apoio de familiares e pessoas de confiança. A busca por ajuda profissional é indicada quando a ansiedade se torna intensa e passa a afetar a rotina, o bem-estar e a qualidade de vida. “Estamos tendo um momento de alerta, mas a vida não pode ser um alerta”, afirmou.
Fonte: ilhadomelfm.com.br
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